| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 微波炉紫苏蒸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于冰上掷石游戏115分钟消耗的热量240 | |||||
1、闸蟹用清水冲洗干净；
2、紫苏洗净备用；
3、将蒸宝内放入适量水，放好蒸屉，紫苏分别摆放好；
4、鲜活的大闸蟹洗净放在紫苏上；
5、微波炉高火100度，蒸包入内18分钟，取出食用。
6、准备好调料沾取食用。
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有滋肝阴、降血压、治疗高血压等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与红薯、石榴、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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