| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 3千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 暖身暖心茶饮-红枣桂圆玫瑰茶热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于迪斯科99分钟消耗的热量270 | |||||
1、去核金丝红枣、桂圆肉、玫瑰花放入茶壶
2、一点点的红茶
3、倒入开水
4、泡五分钟后倒入茶杯，可以调入一点桂花
5、淡淡的漂浮在茶香里
6、点一盏蜡烛可以持续加热，冬日里暖暖的享用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与小米、莲子、冬瓜搭配；与葱、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、丰胸、健脑安神等功效；可与绿茶、枸杞子、当归搭配；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、强壮骨骼、舒张血管等功效；
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