| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 山药红豆糕热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于滑旱冰95分钟消耗的热量420 | |||||
1、山药煮烂
2、白糖熬成浆，加熟红豆搅拌到无水状态
3、山药和红豆一起混合后用磨具压成，加上各位的想像，有爱吧！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、聪耳明目、促消化等功效；可与鸡胗、玉米面、燕麦搭配；与甘遂、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、催乳等功效；可与鸡肉、黑米、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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