| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 出手就会-洋葱肉末热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋葱洗净切小粒，肉末备好。
2、锅底下少许油加热，先煸炒洋葱。
3、洋葱出香味，加入肉末翻炒。
4、接下来放料酒，盐、生抽，炒一会，加水煮。(喜欢拌饭吃，水可以多放一些）
5、水开转小水再炖上5分钟，汤汁更浓郁，撒上葱花出锅。
6、出来了。
7、拌饭了。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌等功效；可与苹果、羊排、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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