| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 泡鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于吹喇叭538分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鸡脚洗净煮熟
2、在把洋忽切丝，然后把大葱切成一寸长，小米辣切颗粒，在把它们全放在一起加如适量的盐，味精，鸡精拌匀。
3、把泡山椒和水一起到在刚才的配料一起放如小半白醋就可以了
4、把煮熟的鸡脚放凉过后到在里面泡两个小时可以吃了
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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