| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酿豆腐热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于汽车打蜡80分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐卜对半切开；瘦肉剁碎；葱切成葱花；干冬菇热水泡软切成丁；备用。
2、把切好的肉末、冬菇丁、葱花加入适量盐、糖、油、酱油搅拌腌制15-20分钟。
3、腌制好的馅料取适量酿入豆腐卜里。
4、如图………
5、酿好的豆腐卜镉水蒸15分钟即可食用。
6、制作简单！味道一流！居家必备！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与牡蛎、卷心菜、藕搭配；与田螺、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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