| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 南瓜紫薯冻热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯去皮，下开水锅里煮熟，压成泥
2、蓝莓酱一瓶，鱼胶粉适量倒入碗里，放入白糖开水，化开
3、调好的汁倒入紫薯泥里，搅拌。
4、搅拌后，倒入容器。
5、一样的步骤，南瓜泥倒在紫薯泥上面。南瓜调汁用桂花酱
6、放入冰箱3小时就好了
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
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