| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于郊游277分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备齐
2、黄油室温融化，加糖粉搅拌
3、加入鸡蛋和蔓越莓干
4、筛入低粉，揉成方形，冷冻一个小时拿出切块
5、烤箱预热5分钟，150度烤25分钟
6、做成了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与荠菜、苋菜、生菜搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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