| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 日式鲜虾三明治热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于排舞182分钟消耗的热量270 | |||||
1、将沙拉酱，辣根，黑胡椒混合
2、将芝士片放到法棍上，磨一些黑胡椒
3、放烤箱烤四分钟
4、把虾放平底锅煎熟加盐，黑胡椒
5、把虾排在烤好的法棍上
6、淋上调好的沙拉酱
7、盖上生菜
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、通乳等功效；可与韭菜花、辣椒、燕麦搭配；与苦瓜、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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