| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于打理草坪117分钟消耗的热量330 | |||||
1、带鱼洗净，切块
2、加入老抽 ，料酒，藕粉(生粉)，腌制一会儿
3、平底锅加热，倒入橄榄油，耐心煎制，两面煎熟
4、加入适量水，加入白糖和加加特级一品鲜
5、慢慢收汁，再加入食醋和盐调味
6、调味后出锅，完成！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、泽肤养发、治疗高血压等功效；可与豆腐丝、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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