| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 66千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 生姜红糖红枣浓浆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于背部训练124分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料准备。我的红枣是无核的，如果亲用有核的要先去核~
2、红枣洗净，将所有材料都放进料理机，水要用热的~低速10秒，然后高速2分钟即可。
3、当当当，热乎乎的喝起来~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、抗炎等功效；可与黑豆、黑木耳、面条搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、镇吐等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与皮蛋、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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