| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于铺床571分钟消耗的热量120 | |||||
1、把南瓜切块煮熟儿（可以用手捏成泥状态）然后加面粉、糖水和水，和好揉成团。擀成形圆再切成心状。
2、锅里倒油小火煎
3、两面煎黄盛盘
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、降血压等功效；可与猪肉、薏米、燕麦搭配；与鸡肉、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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