| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄金玉米烙热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于洗衣服182分钟消耗的热量129 | |||||
1、玉米粒罐头半瓶 生粉，糯米粉（4：1）
2、将生粉 糯米粉混入玉米粒中 搅拌均匀 锅底放少量油。煎一分钟之后，再加油覆盖住玉米烙开始炸。过程中不要用锅铲。3分钟左右成型后翻面即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、增加记忆力等功效；可与大豆、菜花、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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