| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 荠菜馅饺子热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于写字325分钟消耗的热量108 | |||||
1、把黄叶子烂叶子、处理掉
2、摘理好的荠菜、清水泡20分钟
3、20分钟后、盐水过3遍、挤干水分！1斤的荠菜也就这么点！下次需要再买半斤！
4、自己一个人动手、详细拍照做不到、这是包了一半才想起拍的！灯光下、好诡异的肉馅啊。。。
5、包好啦、如图送给闺蜜嗒
6、这个是自己发明的、大家在包饺子时候是不是经常馅多或者皮多、这样分一分、就不会出现问题啦！完美收工！
7、如图：好吃的死去活来！
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润燥等功效；可与白萝卜、紫菜、蕨菜搭配；与牛排、何首乌、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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