| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 864克 | 韩国炒辣鸡汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于露营342分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，并处理好。我是买的现成剁好的鸡块，买一只整鸡的朋友，剁成块。
2、按给的比例调好辣酱，放冰箱一会儿。切好的鸡块放冷水里浸泡下，去血水。如果可以，再放牛奶里泡下，去腥。
3、泡好的鸡拿出，用清水煮下，去杂质和油。
4、煮完用清水将鸡肉清洗下，放锅里。然后放入600ml的水和2／3调好的辣酱，剩下1／3等下放蔬菜时一起放
5、准备切蔬菜，蔬菜切大块点口感更好噢。
6、鸡肉辣汤煮沸的时候放入蔬菜，放点红薯也不错，最后放入1／3调好的辣酱。
7、出锅时加上大葱。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、鲈鱼、莴笋搭配；与醋、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、促消化等功效；可与排骨、玉米、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降低胆固醇、抗癌等功效；可与樱桃、豆豉、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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