| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 迷迭香蚝油鸡中翅热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于骑马194分钟消耗的热量240 | |||||
1、冰鲜的鸡中翅解冻后洗净沥干水分
2、准备姜片和小葱段
3、把鸡中翅放入碗中加入料酒，葱姜后再把蚝油加入（蚝油我用50毫升的勺子，一勺）
4、再加入生抽拌匀后腌制5小时以上
5、迷迭香摘选干净
6、空气炸锅200预热5分钟后刷上油
7、把鸡中翅排放进炸篮子里撒上迷迭香
8、先用200度10分钟后取出翻面再8分钟即可
9、炸好的鸡中翅
10、外脆里嫩好棒
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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