| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 胡萝卜豆沙汤团热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于做作业48分钟消耗的热量108 | |||||
1、将材料准备好，胡萝卜切丁。
2、将牛奶倒入胡萝卜中
3、放入榨汁机搅拌
4、将榨出的汁过滤
5、过滤好的奶香蔬菜汁如图
6、将过滤好的胡萝卜汁倒入糯米粉中
7、开始搅拌至如图时，用手揉搓
8、揉至如图即可
9、用手揪个小团，压平
10、往中间加入自己做好的豆沙馅
11、汤团就做好了
12、跟做豆沙馅多余的豆沙汤一起煮，就成了美味的胡萝卜豆沙汤团。可以当下午茶甜点，也可以作为早餐。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、菠菜、比目鱼搭配；与水萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与酒、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
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