| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于摇摆舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄先用盐擦洗干净～切小块放果汁机里加一丁点盐、盐一定要小小的、（这只是让糖更好的容到番茄里）～再放糖打几下就可以了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与茭白、黄鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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