| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 708千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 咖喱牛腩盖饭热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于椭圆运动机71分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛腩飞水切小块
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、安胎补神等功效；可与姜、菜花、芋头搭配；与白酒、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
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