| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 奇异果胡萝卜果泥汁热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于脱衣服178分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料需提前冷藏，胡萝卜与奇异果洗净去皮后切成小块，柠檬洗净后用少许盐将表面搓干净切一片即可。
2、奇异果打拌成果泥备用。
3、胡萝卜与柠檬片放入隔渣网内。
4、加入凉开水。
5、搅拌成胡萝卜汁。
6、杯子里放入奇异果泥。
7、再加入胡萝卜汁即可饮用。
8、成品。
9、成品。
10、成品。
11、成品。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、生津润燥等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与黄瓜、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与草鱼、菠菜、鲈鱼搭配；与柠檬、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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