中式汉堡的热量和减肥功效

1、南瓜馒头切片，一个馒头切四片，罐头午餐肉切片，
二个鸡蛋打散，加入萝卜苗（自种的萝卜苗），蛋液里可放适量的盐、黑胡椒碎；

2、刷子沾少许油，刷在锅圈圈壁上；
盖上盖子接通电源预热，此时的电源指示灯为红色；

3、待电源指示灯变到绿灯时，说明预热结束，戴上手套打开盖子，连同中间的烹饪板一起打开；放入一片馒头；铺上二片午餐肉，撒上萝卜苗；

4、把中间的烹饪板及锅圈放下；在烹饪板上倒入适量的蛋液；

5、在蛋液上放一片馒头；

6、盖上顶盖，需要加热5分钟，馒头是比较密实的，加热时间要长一点；加热的时候可随时打开上盖查看，5分钟后打开上盖，馒头已变焦黄；

7、戴手套把烹饪板手柄从右边转向左边，顺时针旋转烹饪板；提着锅圈的把手，把锅圈一层层打开，看到一个馒头汉堡，散发着香气诱惑你；

8、用木铲取下汉堡，一个汉堡就做成了；