| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 鲜肉蒸豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于修筑围墙20分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉切碎。豆腐成小四方粒
2、装盘，淋一小勺酱油入味。开火放蒸锅里蒸八分钟左右。看肉变颜色就可以关火了
3、放一小勺盐拌一下就可以了
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降低胆固醇、降血压等功效；可与鲇鱼、鳗鱼、三文鱼搭配；与白砂糖、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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