| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 小米土豆粥热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于写作业279分钟消耗的热量108 | |||||
1、水开放米，切好的土豆放进去
2、熬二十分左右土豆和小米差不多烂的时候放鸡精、盐再放进香菜、松籽继续熬
3、丸子可根据喜好放或不放，不影响香菜土豆味道。因为我个人喜好，我把已经做好的丸子放进去了
4、熬到土豆小米都烂了就可以了
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与红枣、黄豆、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
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