| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | I love you-别样大馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于打扫261分钟消耗的热量228 | |||||
1、紫薯切片，蒸熟
2、刀背碾成泥
3、加了点水，过箩
4、分别加酵母，合成面团。（一般是200克面，加3克酵母，天有些凉，略增）
5、面发后（1.5倍，没到2倍大）开始做
6、分别擀片，分别切一大一小
7、两个和起来时刷了水，第一个没经验，字压反了。
8、字是饼干模子压的
9、卷起来
10、卷起来，边边切下去了
11、二次发酵后蒸20分钟，5分钟开盖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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