| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青菜干豆腐热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于伸展操30分钟消耗的热量150 | |||||
1、干豆腐切条，青菜中间切开，葱姜蒜切碎。锅烧热倒入油烧热，放入葱姜蒜爆香，放入青菜白放入盐快速翻炒一会再放入菜叶和干豆腐快速翻炒1分钟，放入酱油即可出锅！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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