三杯鸡的热量和减肥功效

1、净膛土鸡一只

2、洗净，分割成块

3、白酒上是俄文，知道酒精度40%；酱油和老抽按3：1配合，增色

4、一杯白酒，一杯酱油，至于油嘛，用不了一杯，适量加一点即可。

5、这一满杯是50ml的量

6、量好倒入鸡块中，加入香葱一把

7、拌匀料汁后，加盖子腌制，酒精立即挥发上来了

8、8小时后入电饭煲，先把葱姜捡入垫底，再把鸡块铺好

9、把腌制的汤汁都倒进去

10、电饭煲密闭好，通上电源，按下煮饭键，任其加热

11、约20分钟后保温后，开盖撒了一层辣椒粉，按下煮饭键，再保温后，打开，热气香气扑面而来

12、色泽红亮，鲜香微辣