南瓜盅的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与杏仁、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与红枣、凉薯、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与莲子、绿豆、芦荟搭配；与鲣鱼、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；