| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 秋日湯热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于手风琴349分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把麥片開好 等冷下來再加半個打勻了的雞蛋 然後加上馬蹄粉 拌勻 成品跟面困一樣 我用的是這種麥片 所以是綠色的
2、把麥片糊搓圓 放水里煮 要在水熱但沒沸騰的時候放下去 或者直接放油煎 煎到金黃色就行了
3、剩下的半個雞蛋煎好 切成塊 麥片丸也切小一些 切片切塊都行 青瓜仔用滾刀法切好
4、將全部材料都放沙鍋中 蔬菜放些面 丸子和麥片放底 加水 水剛剛沒過材料
5、煮大約二十分鐘（先材料多少）丸子熟了會膨脹 浮起 小心水冒出來 後期要打開蓋子 椒最後幾分鐘加些去 煮一會兒 關火蓋上蓋子一會 就可以了
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、减肥、挡辐射等功效；可与娃娃菜、圆白菜、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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