| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 雪菜肉丝闷饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量360 | |||||
1、演示的是我一个人的饭量。。。把大米铺满整个锅底至看不见锅底
2、淘米放水，水按照平时煮饭的量就行
3、看～～我爷爷做的雪菜肉丝，很赞呦～～大家从网上能搜到做法
4、两大勺子雪菜肉丝放进去～～
5、放芝麻油进去，可以多点，之后搅匀
6、开始煮饭，煮好后多闷一会～～
7、按照个人口味放入辣酱，我喜欢辣辣的
8、搅好，下面的锅巴也要搅起来，好吃～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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