| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 无需烤箱就能做蛋糕-电饭煲上热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于吹喇叭298分钟消耗的热量120 | |||||
1、分出蛋黄和蛋清！
2、往一边方向打吖打，打五分钟加一点盐，和一勺白砂糖，打约30分钟后在放两勺白砂糖，在打多十分钟，就会是这个样子！注意，过程中，手要打快，最好少停！不然可能会失败噢！
3、这步忘拍图啦！把蛋黄里放面粉和奶，和打好的一半蛋清，在搅，是搅不是打拌哈！搅好后在放另一半的蛋清在搅。电饭煲里抹一层油，倒入，电饭煲约三分钟自已会停，在用毛巾盖住电饭煲出气孔，等二十分钟ok，在次按电饭煲，停了在次用毛巾盖住，又等二十分钟，终于行了！
4、看呐！
5、倒扣粗来，有木有食欲！！小心烫！
6、根据自己爱好可以加蓝梅酱之类的！！
7、哈哈！累了一个小时终于看到自己的成品了，真心感到幸福呐！木有打蛋器，手都断了呜！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、桂圆肉、茼蒿搭配；与雪莲果、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与杨梅、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
