| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 52千卡 | 174千卡 | ||
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 清爽炸酱面热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于上课261分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所有的材料就要开始哦。甜面酱忘了放进去了。
2、锅里放少许的底油，炒香肉肉。要炒的时间长一些，把肉肉里的油脂都煸出来，这样肉肉就不会腻了。
3、最后把调料放进去再加一小碗清水再炒1分钟就OK了。
4、接下来我们再来煮面，水开后放入面面煮3分钟，开锅后加点凉水再次煮开就可以关火了。把面捞进有凉白开的盆了等1分钟就可以装盘开吃了。
5、做好了，加点黄瓜丝和荆芥这好吃。O(∩_∩)O~
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与丝瓜、魔芋、菠萝搭配；与菠菜、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、清热解毒等功效；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有凉血、止血、解表等功效；可与薄荷、麻炭、僵蚕搭配；
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