完美蛋挞紫薯+原味的热量/卡路里_完美蛋挞紫薯+原味的做法

1、挞皮放在室内解冻20分钟，期间蒸熟紫薯，切成一立方厘米小块备用。蛋黄分离出来，备用，其余材料称好备用。
2、牛奶、淡奶油和砂糖倒入小锅中，小火搅拌至砂糖融化，关火。倒入盆中，筛入低粉，搅拌压碎面疙瘩，不必全溶。待凉，打入蛋黄，搅拌均匀。挞水过筛入量杯，筛上滤渣扔掉。
3、摆好挞皮，先倒一点挞水，垒三块小紫薯，再倒至八分满。
4、倒好后烤箱200度预热五分钟，准备烘焙。
5、大概烤20分钟，这是15分钟的样子，被香甜味包围了，好幸福！
6、边缘略泛焦黄色即可，萌萌的虎皮哟！
7、成品！开吃吧^O^

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与果汁、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、调味等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、圆生菜、西红柿搭配；与田鸡、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

完美蛋挞紫薯+原味的热量和减肥功效