黄豆蒜薹海米的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、补血等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、红枣搭配；与猪里脊肉、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、降脂、补虚等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、油菜、辣椒搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；