| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 7个月宝宝最爱红枣山药糊热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于抄写59分钟消耗的热量138 | |||||
1、用勺子或去皮刀将山药皮刮掉，切片，放在碗里面
2、将大枣洗净，铺在山药上，放在电饭锅里蒸.
3、熟了之后把枣皮枣壳剥掉，用研磨棒将枣和上药碾成泥，如果觉得太稠可以加少量的热水搅拌成糊！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、清热、补脾等功效；可与红枣、芥蓝、芡实搭配；与南瓜、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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