| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 南瓜灯热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于哑铃13分钟消耗的热量180 | |||||
1、工具合照
2、切个盖子
3、刻出你想要的样子
4、放好蜡烛 OK
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与绿豆、五花肉、牛腩搭配；与西红柿、鸡肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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