万圣节不可缺少的南瓜灯的热量和减肥功效

1、准备好一个南瓜，这个南瓜是自己地里的，品种是长形的，不是圆形的。留下了下面的椭圆形，其他的都切掉暂放一边。把切好的南瓜里的籽掏干净。

2、准备笔、刀开始雕刻了，画好形状（自由发挥的时刻到了），用刀刻出来，里面点上一根蜡烛。就做好了。我用的是煮茶的蜡烛。比较小，有个小托盘的，比较省事。