| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苔菜 | 克 | 74千卡 | 148千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 苔菜年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于乘双连雪橇11分钟消耗的热量420 | |||||
1、把材料准备好
2、锅内入油，放年糕翻炒
3、年糕炒软后，放入白糖，撒上苔菜碎，尽量均匀搅拌
4、鲜甜适宜
苔菜的热量148千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有补血益气、养肝、补充能量等功效；可与黄鱼搭配；
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