| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 番薯包子热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于舞厅45分钟消耗的热量270 | |||||
1、把番薯去皮放进高压锅煮熟，出锅弄成番薯泥，加入白糖，酵母，面粉，搅拌成团，用东西盖密发酵30分钟左右，做成自己喜欢的形状，上锅蒸熟即可！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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