| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 自制番薯面热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于排球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、番薯粉放一个容器里（我是用小碗量的，方便水的量）
2、打入一个鸡蛋，使面好吃的，有劲道
3、加入清水，比例是一碗粉，两碗水，搅拌均匀后，放置10/20分左右
4、不粘锅好弄点！放一滴油（不能太多），锅热，放进刚搅拌办好的番薯粉汤，跟煎鸡蛋一样，不粘锅这样好，不会焦。
5、这个是做好的！然后切成跟面条一样。怎么吃都好吃！
6、切好的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与黄豆、海虾、羊排搭配；与豆奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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