| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 芝麻馅南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于板球152分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟，压成泥
2、加入糯米粉，糖，拌匀
3、和成南瓜面团
4、包馅，芝麻，豆沙，芝士都可以。
5、炸熟，炸的时候火不要大，因为糖粉多，容易上色。炸的时候轻压一下饼，就会变得鼓鼓的。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、护肝等功效；可与赤小豆、绿豆、枣搭配；与基围虾、荞麦、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与乌鸡、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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