| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于冰上曲棍球155分钟消耗的热量480 | |||||
1、我自己买了小料理机，自己用玉米粒直接磨粉
2、磨好了。～
3、加入糯米粉和其他辅料，干红枣用开水发一下备用
4、分成一个个小剂子，并做成窝头状，中间镂空。
5、红枣去核，放入窝窝头中间。完成后入锅蒸15分钟出锅
6、来张特写，味道棒棒哒～放了糯米粉，口感很好，混合了玉米清香
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与苦瓜、蒜末、蒜头搭配；与海蛎、榅桲、木梨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、舒筋活血等功效；可与枣、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
