| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 美味快食-培根西葫芦饭热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于叮当舞92分钟消耗的热量330 | |||||
1、西葫芦切片，培根切小块备用。
2、锅中放入适量油，油热后下入培根煸炒片刻。
3、将西葫芦倒入锅中，翻炒至微微变软。
4、米饭放入锅中，充分炒散，加入适量盐炒匀后盛出。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润肺止咳等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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