| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于化妆82分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把紫薯用蒸锅蒸熟，然后压成紫薯泥备用 2.适量的纯牛奶和蜂蜜搅拌均匀备用 3.将牛奶蜂蜜水搅入温热的紫薯泥中 4.最后将紫薯泥捏成紫薯球，在撒些白芝麻就可以了（如果在淋上酸奶，味道更佳哦！）(≧^ω^≦)
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、米面搭配；与鸡翅、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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