| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 1140千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 自制土豆淀粉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于开车456分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗干净，刨掉皮，不容易刨干净的地方用小刀挖干净
2、刨干净的土豆浸泡在清水里，一边浸泡一边用擦菜器擦成蓉
3、然后用纱布过滤掉渣子，剩下的带淀粉的水静置半小时以上，把上层水倒了，再放太阳下晒干即可，晒的时候把湿的淀粉块捣散更容易干
4、这就是最好晒干的粉粉啦，大概得150g这样，按君之的方子正好可以做一次旺仔小馒头
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
