| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 牛奶年糕热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于曼波舞35分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕切片，先开水锅焯软捞出。
2、牛奶用小火煮至温热（隔水烫也行），不必煮沸。
3、放入年糕。
4、调入糖或蜂蜜，搅匀即可。
5、温温润润的超好吃。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与西兰花、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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