| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 风干火腿芝麻菜松籽沙拉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于帆船运动4分钟消耗的热量180 | |||||
1、风干火腿撕开 一片片分别折叠分开排列在平盘里。
2、撒上芝麻菜和松籽。什么调料也不要。火腿的咸香足够了。
3、OK啦！搭配贝果超棒啊！
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、健胃、消炎等功效；
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