| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香蕉奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于扭腰15分钟消耗的热量356 | |||||
1、香蕉去皮切小段。
2、纯奶200ml，我的是鲜奶。
3、一同放入搅拌机，开机选慢速一分钟左右即可。
4、香甜爽滑。香蕉熟透了，五需加糖就很甜了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
