| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 家庭凉皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于焊接331分钟消耗的热量180 | |||||
1、和面 自己感觉良好就可以
2、洗面 把面团洗至清水
3、摊面皮 有专业的凉皮饽饽 烧一锅烫水 将凉皮水舀一勺至凉皮饽饽里 盖上盖子 3分钟后拿出 再换一个接着煮
4、摊好的凉皮 凉皮和凉皮之间涂层油 一层层堆起来
5、拌好的凉皮 口味自己搭配哦
6、看 姐姐吃这么大碗的 我高兴坏了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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