| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 菜椒土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于吹雪机72分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆、青红椒、大蒜，切丝。
2、加入面粉，适量。
3、加入鸡蛋，和水，适量。
4、加入盐，鸡精，顺时针拌成糊状。
5、热锅加入少量底油。
6、凉油时倒入面糊，切记用小火。
7、即时翻面，不要太老，不然不好吃了。
8、又滑又嫩的菜椒土豆饼做好了。
9、最后盆里的面加了一点水，做了个薄饼，抹点豆瓣酱。
10、再加些黄瓜，葱丝。
11、做了个卷饼给老公吃，好歹是份心意，对不
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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