水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、防癌等功效；可与芦荟、咸菜、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、补充能量、降血压等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、清热解毒、防癌等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；